Miten Cook Baked Catfish

Monni ei tarvitse olla rasvainen, valtimo-tukkeutumisen paistettu pääruoka. Tee pääruoka terveempiä uunissa. Paistettu monni ei vaadi Quarts öljyä ruoanlaittoon, joten se puhtaampi ja turvallisempi vaihtoehto keittiöön. Puute Öljyn myös sitä paistetaan monni on terveellisempää kuin paistettu, mutta yhtä flavorful.
Mitä tarvitset
pellille
Parchment paper
Monni fileet
puoli cup voisulaa
Mausteita sekoitus
Flour
2 munaa, kevyesti hakattiin
Breadcrumbs
2 kuppia ruoanlaitto kastike tai 1 voidaan tiivistyneen sosekeitto
Leivontavuoka
alumiinifoliota

Yrttistä Monni

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit, ja linja leivinpaperille kanssa pergamentti paperilla pitää monni tarttumisen.
   

2. < p> Kasta monni fileet voisulaa täysin takki kala ja tarjota liimaa mausteita.
   

3. Roll voita päällystetyt kala mauste sekoitus valintasi.
   
   

4. Siirrä kala pellille. Paista monni varten 17-20 minuuttia tai kunnes se hajoaa lisäksi osaksi hiutaleet helposti, kun leikata puoli haarukka.
   Rapeat Uunissa paistettu monni
   

   1. Kuumenna uuni 450 asteeseen Fahrenheit ja spray paistaminen pannulla cooking spray.
      

   2. Coat monni kevyellä pölyämistä jauhoja puolelta, ja kaivaa pahoinpideltiin munat.
      
      

   3. Vedä monni kautta leivänmuruja peittää monni.
      

   4. Paista monni 450 asteessa 5 minuuttia.
      
      

   5. Alenna uunin lämpötila 350 asteeseen Fahrenheit ja jatkaa paista vielä 15 minuuttia, tai kunnes kala hiutaleet haarukalla.
      Saucy Paistettu monni
      < ol>

   6. Ripottele mausteita molemmin puolin monni makujen haluttaessa, tai vain lisää suolaa ja pippuria kala.
      

   7. Aseta monni yhteen kerrokseen paistaminen pannulla. Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit.
      

   8. Kaada ruoanlaitto kastike monni paistaminen pannulla.
      

   9. Peitä pannulla alumiinifolioon .
      

   10. Paista kalaa 20-30 minuuttia, tai kunnes monni on keitetty kokonaan läpi ja hiutaleet haarukalla.