Miten Täytetyt Salmon Pinwheels (13 askelta)

Lohi on kala, joka sisältää omega-3 rasvahappoja. Nämä rasvahapot voivat vähentää turvotusta verisuonia ja vähentää mahdollisuuksia sydänsairauksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahapot voivat parantaa koskemattomuutta, alentaa verenpainetta, ja vähentää triglyseridejä. Täytetyt lohi pinwheels ovat maukkaita tapa sisällyttää lohta osaksi ruokavaliota. Kokeile täytteenä ne pinaattitäytteellä tai jopa crabmeat täyte herkullisen illallisen että perhe voi nauttia.
Mitä tarvitset
Lohifilee
Sharpin kokkiveitsi
Tongs
vuokaan
Bowl
2 purkkia ravunliha
1 rkl. scallions
1 tl. bay mauste
1 rkl. tuorejuusto
16 oz. jäädytetty pinaatti
puoli cup fetajuustoa
1 tl. oregano
valmistelu Pinwheel

1. Poista ihoa suuri lohifilee.
   

2. Levitä ohut kerros täyte päälle koko filee. Katso täyte vaihtoehtoja crabmeat ja pinaatin täyte.
   

3. Rullaa filee niin tiukasti kuin mahdollista.
   

4. Leikkaa 1 1/2 viipaleiksi Lohen terävällä kokkiveitsi.
   

5. Käytä pihtejä poistaa pinwheels ja laita vuokaan ja varmista, että ne ovat päällekkäisiä.
   

6. Paista 350 asteessa 20-25 minuuttia.
   crabmeat Täyte
   

   1. Kaada kaksi purkkia crabmeat kulhoon.
      

   2. Lisää 1 rkl. scallions, 1 tl. vanha bay mauste ja 1 rkl. tuorejuusto.
      

   3. Sekoita hyvin.
      pinaattitäytteellä
      

      1. Sulata 16 oz. laatikko jäädytetty pinaatti. Purista ylimääräinen vesi.
         

      2. Aseta pinaatti kulhoon.
         

      3. Lisää 1/2 cup fetajuustoa ja 1 tl. oregano.
         

      4. Sekoita kunnes kaikki ainekset ovat hyvin yhdistää.