Miten Cook Fish Pihvit (5 askelta)

Kalapihvit kuten mahi mahi, miekkakala ja tonnikala voi olla herkullisia ja terveellisiä vaihtoehtoja naudanlihaa tai kanaa, ja jopa ei-kaloja syöviä voivat nauttia tämäntyyppisiä lihaisa, lievä maustettu kala pihvejä.
mitä tarvitset
4 8-oz. kalaa steaksMarinade tai mauste rubOlive öljyä
Ohjeet

1. Käytä marinadi tai hieroa. Voit ostaa marinadi, käytä resepti sinulla on tai tehdä omia. Mahi mahi menee hyvin korianteri ja sitrushedelmien ja trooppisia hedelmiä maut. Swordfish menee hyvin yksinkertaisia ​​makuja, kuten valkosipulia, oliiviöljyä ja sitruuna. Tonnikala menee hyvin monenlaisia ​​makuja, kuten korianteri, valkosipuli, inkivääri, sitruuna ja sipuli.
   

2. Anna kalan pihvit marinoitua vähintään pari tuntia jääkaapissa lasia tai keraaminen astia peitetty muovikelmulla.
   

3. Kuumenna teflon pannulla päällystetty oliiviöljyä tai ruoanlaittoon spray keskilämmöllä minuutti ja laita kala pihvit sitä.
   
   

4. Jos kala pihvejä ihoa, keitä ne ihoa ylöspäin ensin, antaen heille istua rauhassa noin kolme minuuttia. Flip yli ja keitä noin viidestä seitsemään minuuttia.
   

5. Kun kala pihvit keväällä takaisin, kun pisti, niiden pitäisi olla valmis. Voit halutessasi leikata yhdestä kaksinkertainen tarkastus. Poistaa ne lämmön ja anna niiden levätä minuutti. Tarjoile lisäkkeenä, kuten perunaa, vihanneksia tai pastaa.