Miten Pan Fry Fish Ilman Taikina (8 askelta)

Tämä batterless Pan paistettua kalaa on suosikki minun. Paistettua kalaa on nopea ja helppo tehdä, vähän kaloreita, paljon proteiinia ja yksinkertaisesti herkullista ja olen varma, että jos yrität tätä reseptiä paistettua kalaa tulee suosikki sinunkin. Kaikki luulevat olet mennyt kulinaarisia kouluun, jos olet mestari tämä yksi pääruoka ja yhdistä se yksinkertainen riisiä pilaf ja vihannesten valintasi.
Mitä tarvitset
2-3 rkl voita
1 valkosipulinkynsi silvotut
2-3 rkl sitruunamehu
Suolaa ja pippuria
4-6 kalafileet Mieluummin Tilapia mutta mitään tekee
Fry Pan
Lasta

Ohjeet

1. Sulata voi miedolla kuumuudelle.
   

   Huomaa: vähäsuolaista ruokavaliota voi käyttää suolaa vapaasti voita ja voit jopa käyttää margariinia hyppysellinen mutta voita tuo erityinen maku ja ruskeat paras.
   

2. Lisää valkosipuli omaan pannulla.
   

   Huomaa: Tuore valkosipuli on aina paras, mutta voit käyttää murskattua valkosipulia, jos sinulla ei ole tuoretta.
   

3. Kuumenna voi ja Valkosipuli seosta, kunnes se alkaa Brown.
   

   Huomaa: Et voi kertoa, kun seosta lopen paitsi katsoa, ​​mutta haju myös. Paahdettua valkosipuli ja voita tuoksuu namia.
   

4. Lisää sitruunamehu teidän Butter ja valkosipuli seoksen.
   

   Huomaa: mehu yhden pienen sitruunan toimii tai voit käyttää pullotettua sitruunan mehu ja turvallinen vielä enemmän aikaa.
   

5. alenna lämpötila Normaali.
   

   Huomaa: Jotta kokata kala pois palavan on tärkeää vähentää lämpötila. Medium korkea on liian kuuma useimmille kalafileet.
   

6. Lisää kalafileet pannulla ja mausta suolalla ja pippurilla.
   

   Huomaa: kevyt mauste on kaikki he todella tarvitsevat, ja voit ohittaa suolaa, jos olet vähäsuolaista ruokavaliota. Maku kalat tulevat läpi vieläkin enemmän.
   

7. Käyttämällä lastalla kääntää kalafileet 3 minuutin kuluttua.
   

   Huom: Kaikki polttimet ajaa hieman erilainen, mutta olen ovat löytäneet 3 minuuttia on runsaasti normaalin kalafilee.
   

8. Kahden lisäys minuutin poista kattila liedeltä ja palvella.
   

   Tämä resepti todella kohteliaisuuksia yksinkertaisuus pilaf ja toimii kevyt pääruoka.