- | Food & Drink >> Ruoka juoma >> Pääruoat >> kala Reseptit >>
Kuinka paljon omega-3 Onko Salmon?
Omega-3 rasvahappojen lisäravinteet ovat näkyvästi apteekeissa ja hyvästä syystä. Lipidejä, löytyy useita erilaisia kaloja, estää ja hidastaa kasvua muistolaatat, verisuonet sydämesi; alentaa riskiä korkea verenpaine, verihyytymät ja äkkikuolema; toimii tulehdusta; ja voi parantaa kolesterolia pisteet. Ruokavalioon rikas elintarvikkeita, kuten lohi tarjoaa riittävästi omega-3 rasvahappoja useimmille. Kuluttaminen liikaa lipidejä voi aiheuttaa verenvuotoa, joten ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin ottaen täydentää.
Eat More Fish
3-unssi filet tuoreiden tai jäädytettyä lohta on välillä 1,1 ja 1,9 grammaa omega-3-rasvahappoja. Jos olet terve aikuinen, American Heart Association suosittelee syö vähintään kaksi annosta rasvaista kalaa, kuten lohta viikossa. Jos sinulla on sydänsairaus, suositus on yhdistetty 1 gramma päivässä eikosapentaeenihaposta, tai EPA ja dokosaheksaeenihappo tai DHA - tietyntyyppiset omega-3 rasvahappojen kalassa. Triglyseridi alemmille, tavoitteena on 2-4 grammaa EPA-DHA yhdistelmä päivässä.
kala Reseptit
- Miten Pan Fry Cod tai Kolja (6 askelta)
- Voiko Poached Champagne Lohi syödään Kylmä?
- Miten Paista Pollock Fish (8 askelta)
- Seafood Nacho Topping ideoita
- Miten Steam Salmon Fish (6 askelta)
- Kuinka valmistautua Fabulous Paistettu Pallas (4 vaiheet)
- Miten Cook Kukko Fish
- Miten Puhdista loiset Fresh Turska Kalat
- Miten pehmittää Fish (5 askelta)
- Voinko Freeze Lohi Kakut jälkeen Leivonta?
kala Reseptit
- Campbell Soup Reseptit
- Kanaruoat
- Autonromu potin Reseptit
- ankka Reseptit
- pääruoka Reseptit
- kala Reseptit
- Grillaus
- meat Reseptit
- Lihamureke Reseptit
- pasta Reseptit
- Pork Chop Reseptit
- siipikarja Reseptit
- quiche Reseptit
- Quick & Easy Ateriat
- Seafood Reseptit
- Simpukat Reseptit
- Slow Cooker Reseptit
- Sushi
- Turkki Reseptit
- venison Reseptit
