Comment Grind Steel Cut Oats

avoine acier coupées sont un produit d'avoine moins transformés que les flocons d'avoine ou instantanées. Créé à partir d'avoine à grains entiers qui ont été coupés plutôt aplatis, la texture est souvent beaucoup plus ferme que les flocons d'avoine, et le temps de cuisson est également plus longue. Parce qu'ils sont peu transformés, ils ont un indice glycémique plus faible que gruau instantané. Ces avoine sont également riches en protéines, les rend un choix de prédilection pour les personnes à la diète, les culturistes, les mamans ou de créer leur propre nourriture pour bébé à la maison. Par broyage l'avoine, ils cuisent plus vite et peuvent être mélangées à d'autres aliments, comme les shakes protéinés
. Choses que vous aurez besoin d'acier de
broyeur de haricots moulin à épices ou à café électrique coupé avoine

conteneur de stockage étanche
Instructions

1. Remplissez votre moulin à épices moulin à café ou à moitié avec de l'avoine de coupe en acier et fermer le couvercle.
   

2. Pulse le broyeur pendant 10 secondes et vérifier la cohérence de la mouture. Pulse nouveau à intervalles de 5 secondes, arrêter quand l'avoine ont été réduits en une poudre fine.
   

3. Videz le contenu du broyeur dans un récipient hermétique ou récipient et sceller le conteneur. Parce broyage modifie la durée de vie de l'avoine de coupe en acier, utiliser dans le mois.