Chaque maison a besoin de lait, de beurre ou de margarine , le yogourt, le fromage et les œufs. Vous pouvez certainement modifier ces éléments en fonction de vos préférences et restrictions alimentaires, mais ces produits laitiers sont couramment utilisés dans la préparation ou la réalisation d'autres produits alimentaires. Lait faible en gras est facilement disponible dans la section des produits laitiers, et si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez acheter des produits de lait de soja sans lactose ou le lait d'amande. Il ya aussi de nombreuses variétés de yogourt et le fromage faible en gras sains. Les oeufs sont un produit laitier santé et polyvalent qui peut être cuit avec ou sans le jaune.
Animal-Based protéines

protéines animales sont suffisamment variés pour plaire à aucune préférence alimentaire. Ces protéines incluent le poulet, thon, poisson, les haricots, le tofu, le boeuf, saucisses, porc, agneau, charcuterie, haricots en conserve, beurre d'arachide et le beurre d'amande. Beaucoup de ces protéines peuvent être utilisés dans la préparation des repas principaux, et sont de bonnes sources de protéines non seulement, mais oméga-3 les acides gras et les glucides faibles en gras.

Pains, céréales et boissons

Chaque cellier doit être rempli avec du pain, que ce soit de la variété de blé entier, de couleur blanche ou d'un autre mélange. En outre, céréales de petit déjeuner sont un aliment de base d'épicerie, ou en fonction des préférences, vous pouvez remplacer la farine d'avoine qui peut également être utilisé pour préparer un certain nombre de desserts. agrafes de boissons sont dépendants de préférence, mais peuvent inclure des jus d'orange, jus de fruits et de l'eau en bouteille.
Produire

Fruits et légumes doivent toujours être disponible en quantité suffisante dans chaque maison . Vous pouvez stocker sur des fruits frais comme les pommes, les raisins et les bananes, les légumes frais comme la laitue, haricots verts, petits pois et carottes, et les variétés de légumes surgelés et les fruits congelés, en fonction des goûts personnels de votre ménage. Vous pouvez manger des fruits comme dessert sain ou les mélanger dans le cadre d'un smoothie. Les légumes peuvent être consommés comme collation entre les repas pendant la journée, ou utilisé comme un plat d'accompagnement dans vos repas principaux.

Divers Extras

D'autres agrafes qui devrait être dans votre garde-manger sont des pâtes, du riz, de la soupe, de la farine, le sucre, le miel, le sirop d'érable, le sel, le poivre, l'huile, la poudre à pâte, la sauce de soja, épices et condiments tels que le ketchup, la moutarde et la mayonnaise, et des collations comme les biscuits, croustilles, craquelins, noix et bretzels.