Quelle quantité de vinaigre de cidre de pomme faut-il prendre ?

Consommation générale :Les adultes peuvent généralement consommer 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l'eau par jour. Certaines personnes préfèrent commencer avec une plus petite quantité (comme 1 cuillère à café) et augmenter progressivement selon leur tolérance.

Soulagement de la digestion et des brûlures d'estomac :Si vous utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour soutenir la digestion ou soulager les brûlures d'estomac, il est généralement pris avant ou pendant les repas. Pour les brûlures d’estomac, certaines personnes trouvent que siroter du vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l’eau peut apporter un soulagement rapide.

Abaisser le taux de sucre dans le sang :Si vous utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour gérer la glycémie, il est généralement pris avec les repas. Une étude suggérait de consommer 2 cuillères à soupe mélangées à de l’eau avant les repas.

Gestion du poids :À des fins de gestion du poids, le vinaigre de cidre de pomme est souvent pris en petites quantités tout au long de la journée. Une approche courante consiste à mélanger une cuillère à soupe dans un verre d’eau et à la boire avant les repas ou comme remontant l’après-midi.

Il est important de diluer le vinaigre de cidre de pomme dans l'eau pour réduire son acidité et ses effets indésirables potentiels sur l'émail des dents et les tissus de la gorge.

N’oubliez pas que le vinaigre de cidre n’est pas une potion magique et que ses effets peuvent varier d’une personne à l’autre. Si vous avez des inquiétudes ou des problèmes de santé préexistants, consultez un professionnel de la santé avant d’ajouter du vinaigre de cidre de pomme à votre routine.