Le vinaigre de cidre de pomme peut-il aider ?

Certaines preuves suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à perdre du poids. Cependant, la plupart des études qui ont montré cet effet ont été de faible envergure et de courte durée. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les effets à long terme du vinaigre de cidre de pomme sur la perte de poids.

Une étude a révélé que les personnes qui prenaient 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme par jour pendant 12 semaines perdaient en moyenne 3,7 livres de plus que les personnes prenant un placebo. Une autre étude a révélé que les personnes qui prenaient 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant les repas perdaient en moyenne 4 pouces de leur tour de taille sur une période de 12 semaines.

Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à perdre du poids en augmentant la sensation de satiété, en réduisant l'appétit et en stimulant le métabolisme. Cela peut également contribuer à abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut contribuer à réduire les envies d’aliments sucrés.

Si vous souhaitez essayer le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids, vous devez garder quelques points à l’esprit. Premièrement, le vinaigre de cidre est acide, il est donc important de le diluer avec de l’eau avant de le boire. Deuxièmement, le vinaigre de cidre de pomme peut interagir avec certains médicaments, il est donc important d’en parler à votre médecin avant de commencer à l’utiliser.

Quelle quantité de vinaigre de cidre de pomme dois-je prendre pour perdre du poids ?

La dose recommandée de vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids est de 1 à 2 cuillères à soupe par jour. Vous pouvez le prendre dilué avec de l’eau ou ajouté à votre vinaigrette ou marinade préférée.

Quand dois-je prendre du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids ?

Certaines études ont montré que la prise de vinaigre de cidre de pomme avant les repas peut aider à réduire l'appétit et à augmenter la sensation de satiété. Par conséquent, vous souhaiterez peut-être prendre du vinaigre de cidre de pomme 30 minutes à 1 heure avant chaque repas.

Y a-t-il des effets secondaires à la prise de vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids ?

Le vinaigre de cidre de pomme est généralement sans danger lorsqu’il est pris en quantité modérée. Cependant, cela peut provoquer certains effets secondaires, tels que des maux d’estomac, des brûlures d’estomac et des nausées. Si vous ressentez l’un de ces effets secondaires, vous souhaiterez peut-être réduire la quantité de vinaigre de cidre de pomme que vous prenez.

Parlez à votre médecin avant de commencer à utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.