Comment le corps réagit-il lorsque vous arrêtez immédiatement de boire du soda ?

- Votre taux de sucre dans le sang se stabilisera. Les sodas sont une source importante de sucres ajoutés, ce qui peut entraîner des pics et des chutes de la glycémie. Lorsque vous arrêterez de boire du soda, votre corps ne sera plus soumis à ces fluctuations.

- Vos niveaux d'insuline diminueront en raison de la moindre demande en glucose.

- Votre cerveau et votre système nerveux deviendront plus alcalins en raison de la réduction de votre apport en phosphate. Cela peut conduire à une amélioration de la fonction cognitive et à une réduction de l’anxiété.

- Vous pourriez vous sentir plus alerte et moins fatigué en raison du manque de caféine. La caféine est un stimulant qui peut entraîner des sentiments d’agitation, d’anxiété et d’insomnie.

- Vous pourriez avoir mal à la tête ou vous sentir fatigué lorsque votre corps se retire de la caféine.

Dans les premiers jours ou semaines :

- Vous pourriez avoir des envies de soda. Ces envies sont généralement plus fortes au cours des premières semaines suivant l’arrêt du tabac, mais elles diminuent progressivement.

- Vous pourriez avoir du mal à dormir en raison de l'absence de caféine.

- Vous remarquerez peut-être un changement dans vos papilles gustatives. Les aliments peuvent avoir un goût plus fade qu’auparavant. Cet effet est temporaire et disparaîtra au bout de quelques semaines.

- Vous pourriez perdre du poids. Les sodas sont riches en calories et en sucre, donc arrêter d'en boire peut entraîner une perte de poids.

- Vos dents et vos gencives peuvent devenir plus saines grâce à la réduction de votre consommation de sucre et d'acide.

D'ici quelques mois à un an :

- Votre risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et l'obésité diminuera.

- Votre niveau d'énergie augmentera.

- Votre peau peut devenir plus claire.

- Vous pourriez avoir moins de maux de tête et de migraines.

- Votre digestion peut s'améliorer.

- Vous pourriez être moins susceptible d'attraper un rhume ou d'autres maladies.