Aux États-Unis, se réfère lo mein généralement aux nouilles de blé bouillis sautés avec des légumes et de la viande dans un wok. Ce plat flexible peut être faite avec vos légumes préférés et le choix de protéines comme le poulet ou fruits de mer. Faire une sauce tamari ou de sauce de soja, la sauce d'huître, l'huile de sésame et de poivre. Ajouter le sel et le sucre au goût
Squash:. Substitut

Pour substituer courge spaghetti pour les nouilles de blé, suivre une méthode traditionnelle pour la préparation de la courge. Préchauffez votre four à 350 degrés Fahrenheit. Couper la courge en deux le long de sa longueur et retirer les graines et la matière filandreuse. Placez la face vers le bas moitiés sur une feuille de cuisson. Cuire au four pendant 45 minutes, puis percez les moitiés de courge avec une fourchette pour vous assurer qu'ils sont effectués. Lorsque la fourche insère facilement, la courge est cuite. Utilisez la fourche pour déchiqueter la chair en brins de nouilles comme longues.
Avantages santé

Lorsque vous substituez courge spaghetti dans lo mein, vous introduisez de nombreux avantages en matière de santé dans votre repas. Squash a beaucoup moins de calories que les pâtes, apporte plus de saveur et a beaucoup plus de nutriments. Trancher la courge est plus difficile que d'ouvrir une boîte de pâtes, mais l'introduction de vitamines et de minéraux de la courge en vaut la chandelle.
Le Délicieux Résultat

Pour un délicieux lo mein, mélanger le bouillon de légumes, une petite quantité de sauce aux huîtres, la sauce de soja et l'huile de sésame. Ajouter un peu de vinaigre de riz, l'ail haché et le gingembre frais. Faire revenir divers légumes tels que les oignons verts, les champignons, le chou et les pois mange-tout. Une fois que les légumes soient légèrement dorés et ramollis, ajouter dans la sauce et la courge spaghetti & quot; & quot nouilles. Remuer jusqu'à ce que la sauce épaississe. Servir chaud.