Comment faire un smoothie Faible en calories ( 4 étapes )
Smoothies ont la réputation d'être des alternatives saines à milk-shakes , mais la plupart d'entre eux sont riches en calories . Un smoothie normale fournira des vitamines et des minéraux utiles , mais il peut avoir suffisamment de calories pour couvrir tout un repas . Si vous choisissez de faire votre propre boisson fouettée à la maison , vous pouvez contrôler votre apport calorique et contrôler votre perte ou gain de poids
. Choses que vous devez
8 oz de Blender . jus de pomme 1 banane
1 tasse de fruits ( frais ou congelés )
1 cuillère de poudre de protéine
Instructions
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Versez le jus de pomme et de 8 oz de l'eau dans le mélangeur .
Pelez la banane et la diviser en sections . Mettez la banane dans le mélangeur avec une tasse de tous les fruits .
Mélanger le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse. Ajouter la poudre de protéine et mixez à nouveau jusqu'à ce que la poudre est mélangée à travers .
Pour le smoothie dans un verre et servir.
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