Comment Micro-onde intégré Beets (4 étapes)

Les betteraves sont faibles en calories et en nutriments chargé, en faisant le plat d'accompagnement parfait pour tout le dîner. Ce plat nutritif latérale peut être préparé en quelques minutes. En outre, les feuilles de betterave peuvent être utilisés dans une salade ou sautés pour un autre délicieux plat d'accompagnement
. Choses que vous devez
plastique de légumes éplucheur de couteau envelopper
verre cocotte
1/2 c. l'huile d'olive Sel au goût

Instructions

1. Coupez la tige de betterave ni les pourboires. Utilisez un couteau éplucheur à enlever la peau. Rincer les betteraves pelées dans de l'eau.
   

2. Couper les betteraves en deux, puis de nouveau en deux afin qu'ils soient cantonnés. Placez les quarts de betteraves dans le plat de cuisson en verre. Ajouter environ 1 pouce d'eau dans le plat.
   

3. Couvrir le plat d'une pellicule plastique. Micro-ondes sur les hauts de quatre minutes. Laissez les betteraves reposer, à couvert, pendant quatre minutes. Tournez les betteraves, remplacer la pellicule de plastique et micro-ondes supplémentaires quatre minutes. Les betteraves sont prêtes quand un couteau peut être inséré facilement.
   

4. Couper les betteraves en petits morceaux alors qu'ils sont encore dans le plat. Arroser avec l'huile d'olive et le sel au goût.