Quels aliments sont considérés comme sains et pourquoi ?

* Riche en vitamines, minéraux et fibres.

* Faible en calories et en matières grasses.

* Peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

Fruits

* Bonnes sources de vitamines, de minéraux et de fibres.

* Modéré en calories et en matières grasses.

* Peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

Céréales entières

* Bonnes sources de fibres, de vitamines et de minéraux.

* Peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

Protéines maigres

* Indispensable pour la construction et la réparation des tissus.

* Faible en gras saturés et trans.

* Peut aider à maintenir un poids santé.

Produits laitiers faibles en gras

* Bonnes sources de calcium, de protéines et de vitamine D.

* Peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que l'ostéoporose, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Graisses saines

* Trouvé dans des aliments tels que l'huile d'olive, les avocats et les noix.

* Peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Eau

* Essentiel à la vie.

* Aide à réguler la température corporelle et à transporter les nutriments.

* Peut aider à maintenir un poids santé.

Pourquoi ces aliments sont-ils considérés comme sains ?

* Ils sont riches en nutriments, ce qui signifie qu'ils fournissent beaucoup de nutriments pour les calories.

* Ils sont faibles en gras saturés et trans, ce qui peut augmenter le risque de maladies chroniques.

* Ils sont riches en fibres, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies chroniques et à maintenir un poids santé.

Une alimentation saine peut vous aider à maintenir un poids santé, à réduire votre risque de maladies chroniques et à améliorer votre santé et votre bien-être en général.