Existe-t-il des aliments sains commençant par I ?

1. Thé glacé (non sucré) : Le thé glacé préparé sans sucre ajouté peut être une boisson rafraîchissante et hydratante. Il contient des antioxydants bénéfiques et peut aider à réduire l’inflammation.

2. Laitue iceberg : La laitue iceberg est une feuille verte faible en calories qui peut ajouter du croquant et du volume aux salades et aux sandwichs. C'est une bonne source d'eau, de vitamine K et de vitamine A.

3. Groseille indienne : La groseille indienne, également connue sous le nom d'amla, est un petit fruit aigre originaire de l'Inde. C'est une excellente source de vitamine C et contient divers antioxydants et nutriments.

4. Inuline : L'inuline est un type de fibre prébiotique présente dans certains aliments comme la racine de chicorée et les topinambours (artichauts de Jérusalem). Il contribue à promouvoir la santé intestinale et favorise la croissance de bactéries bénéfiques dans le système digestif.

5. Isabgol : L'isabgol, ou enveloppe de psyllium, est une fibre soluble dérivée des graines de la plante Plantago ovata. Il est couramment utilisé comme laxatif naturel et peut aider à améliorer la santé et la régularité digestive.

6. Baies glacées : Les baies comme les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres peuvent constituer un complément nutritif à votre alimentation. Vous pouvez les mélanger avec de la glace, de l'eau et du yaourt ou du lait de coco pour un smoothie sain.

7. Ikan Bilis : L'Ikan bilis, également connu sous le nom d'anchois ou d'anchois séchés, est un petit poisson couramment utilisé dans diverses cuisines asiatiques. Ils sont riches en acides gras oméga-3, en calcium et en fer.