Les noix de coco et les amandes sont-elles mauvaises pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé ?

Les noix de coco et les amandes ne sont généralement pas considérées comme mauvaises pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. En fait, ils pourraient même avoir certains avantages pour la santé cardiaque.

Noix de coco

Les noix de coco sont une bonne source de fibres, qui peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol. Ils contiennent également de l’acide laurique, qui possède des propriétés antimicrobiennes et antifongiques. De plus, les noix de coco sont une bonne source d’antioxydants, qui peuvent aider à protéger le cœur des dommages.

Amandes

Les amandes sont une bonne source de protéines, de fibres et de graisses insaturées. Les graisses insaturées peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la santé cardiaque. Les amandes contiennent également des phytostérols, des composés végétaux qui peuvent aider à bloquer l’absorption du cholestérol dans l’intestin.

Globalement

Les noix de coco et les amandes sont des aliments sains qui peuvent être appréciés par les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Il est toutefois important de les consommer avec modération, car ils sont tous deux riches en calories.

Parlez à votre médecin ou à un diététiste professionnel pour en savoir plus sur la manière dont les noix de coco et les amandes peuvent s'intégrer à votre alimentation saine.