Les fraises sont-elles bonnes quand on est au régime ?

Oui, les fraises sont un bon fruit à manger lors d’un régime. Ils sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié et satisfait. Ils constituent également une bonne source de vitamines et de minéraux, notamment de vitamine C, de potassium et d’acide folique.

Voici quelques-uns des avantages spécifiques des fraises pour perdre du poids :

* Faible en calories : Les fraises ne contiennent qu'environ 49 calories par tasse. Cela en fait un excellent choix pour une collation faible en calories.

* Riche en fibres : Les fraises contiennent environ 3 grammes de fibres par tasse. Les fibres vous aident à vous sentir rassasié et satisfait, ce qui peut vous aider à manger moins en général.

* Bonne source de vitamines et de minéraux : Les fraises sont une bonne source de plusieurs vitamines et minéraux, notamment de la vitamine C, du potassium et du folate. Ces nutriments sont importants pour la santé globale et peuvent également contribuer à stimuler votre métabolisme.

* Peut aider à réduire le cholestérol : Les fraises contiennent des composés appelés flavonoïdes, qui contribuent à réduire le taux de cholestérol.

* Peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline : Les fraises contiennent un composé appelé anthocyanine, qui contribue à améliorer la sensibilité à l’insuline. Cela peut aider à maintenir votre glycémie stable, ce qui peut entraîner une perte de poids.

Si vous êtes au régime, les fraises sont un fruit sain et délicieux que vous pouvez déguster avec modération. Ils constituent un excellent moyen de satisfaire votre gourmandise sans ajouter beaucoup de calories ou de matières grasses à votre alimentation.