Comment faire de délicieux soja Shakes & Smoothies

Que votre vie un mode de vie végétarien ou vous ne pouvez pas tolérer les produits laitiers, boissons à base de soja et des smoothies offrent une gâterie saine encore indulgent dégustation pour le petit déjeuner, des collations ou dessert. Changer le type de fruits utilisés pour vos smoothies à base de soja ou la saveur de crème glacée utilisée pour votre soja secoue pour faire vos propres recettes utilisant cette technique pour mixeur boissons végétaliens. Rechercher des recettes et des adaptations supplémentaires dans les ressources et des conseils pour vos smoothies et secoue dans la section des conseils
. Choses que vous devez
1 tasse de fruits frais ou congelés
Couteau
1 c. extrait de vanille (facultatif)
& # XBD; à 1 tasse de soja nature ou à la vanille du lait
& # XBD; Coupe du tofu soyeux (facultatif)
1 tasse de crème glacée au soja (toute saveur)
2 verres de service, 16-oz de Blender.
Pailles
faire des smoothies soja avec Fruit

1. Peler et épépiner les fruits frais. Hacher les deux fruits frais et congelés dans & # XBD;.. Cubes pouces
   

2. Placer les fruits dans le bocal d'un mélangeur
   

3. Ajouter 1 c. extrait de vanille aux fruits si désiré.
   

4. Pour 1 tasse de lait nature ou à la vanille de soja sur les fruits dans le mélangeur.
   

5. Ajouter & #xBD; tasse de tofu soyeux sur le lait de fruits et de soja pour donner le lissage corps ajouté.
   

6. Mélanger les fruits, le lait de soja et le tofu sur réduire en purée lisse et servir dans deux verres avec des pailles.
   
   Faire Soy "Ice Cream" Shakes
   

   1. Mélanger 1 tasse de crème glacée au soja avec & # XBD; tasse de lait nature ou soja à la vanille dans le bol d'un mixeur.
      

   2. Mélanger à la purée jusqu'à consistance désirée.
      

   3. Augmenter la quantité de soja la crème glacée ou ajouter & # XBD; tasse de tofu soyeux au soja "lait" bougé pour plus de corps si vous le souhaitez.
      

   4. Servir immédiatement dans un seul verre avec une paille.