Comment éviter les produits laitiers

Les gens choisissent d'éviter les produits laitiers pour une variété de raisons. Pour certaines personnes, les produits laitiers déclenchent des réactions allergiques désagréables. D'autres cherchent à corriger un problème de santé tels que les taux de cholestérol élevé en éliminant les produits laitiers provenant de la consommation quotidienne. D'autres encore luttent pour un régime qui ne comprend pas ce qui est produit par les animaux. Quelles que soient les raisons pour éviter les produits laitiers, la tâche ne peut pas être aussi simple qu'il y paraît. Voici quelques conseils pour aider à éliminer les produits laitiers de l'régime quotidien.
Instructions

1. Éliminer les éléments évidents. Cela signifie le choix d'éviter l'utilisation de tout type de lait de vache, les produits du beurre, crèmes, fromages et produits de yogourt.
   

2. Analyser les aliments emballés pour preuve que les produits laitiers sont utilisés dans le contenu. Dans certains cas, ce sera très évident. Par exemple, si un produit listes séchées poudre de lait comme ingrédient, denrées alimentaires emballées ne dispose d'un produit laitier inclus.
   

3. Recherchez le moins évident. Alors que beaucoup de gens peuvent facilement identifier le beurre, le fromage et le lait, tout le monde ne reconnaît des ingrédients tels que le lactose, le lactosérum, caséine, ou de glucose comme liées aux produits laitiers. Lactosérum se trouve dans de nombreux biscuits emballés, mélanges à gâteaux, et les aliments préemballés similaires. La caséine est un agent épaississant et peut être trouvé dans les sauces emballées, gélatines, et des produits similaires.
   

4. Avec les aliments, vérifier les vitamines. Tous les types de suppléments ne sont pas exempts de produits laitiers. Cependant, il ya un certain nombre de suppléments vitaminiques sur le marché aujourd'hui qui sont identifiés comme végétariens.
   

5. fournissez vous-même avec des alternatives savoureuses pour faire la transition facile. Le lait de soja, lait de riz, lait d'amande et des alternatives délicieuses. Découvrez leurs saveurs vanille et chocolat pour la saveur supplémentaire.