Comment faire Weight Watchers Turquie Chili (3 étapes)

Si vous êtes sur le régime Weight Watchers et à la recherche d'un délicieux, copieux chili avec une faible valeur de points, essayer cette weight watchers dinde piment recette. Il est délicieux, sain, et ne contient que quatre Weight Watchers points par portion. Ceci est une excellente recette pour une froide nuit d'hiver ou à chaque tout en regardant le grand jeu. Apprenez à faire cette dinde piment rapide et observateurs de poids facile!
Que vous avez besoin
1 pulvérisation (s) de pulvérisation de cuisson
1 cuillère à café d'huile de canola
1 gros oignon, haché
2 gousses d'ail hachées
2 carottes moyennes émincés en cercles autour
1 livre de 90% haché maigre de dinde
2 c de poudre de chili 1 cuillère à soupe de paprika

1 1/2 c flocons de piment rouge

1 cuillère à café de cumin moulu
2 moyennes tomates hachées
1 tasse de sauce tomate en conserve
bouillon de poulet 1 tasse
1 1/2 tasse de conserve de haricots (ou vous autre bean préférée) rincé et égouttés
1 moyen poivron vert haché
1/2 c 1/8 c de poivre noir de sel de table
1 jalapeno en dés, sans les graines
Instructions

1. Assurez la base de votre Weight Watchers Turquie Chili
   d'abord, vous aurez besoin de revêtir un grand faitout avec un aérosol de cuisson et placer sur feu moyen. Puis ajoutez l'oignon à l'huile de canola et faire revenir l'oignon jusqu'à ce que doux qui prendra environ 5 à 7 minutes. Ensuite, ajoutez l'ail, les carottes et jalapeno et cuire jusqu'à ce que l'ail soit ramolli (environ 1 minute). Ce mélange va commencer à construire la base de saveur pour votre weight watchers dinde piment.
   

2. Ajoutez la Turquie à votre poids Watchers Turquie Chili
   Maintenant que vous avez construit une base de saveur forte , vous allez ajouter la dinde hachée. Faire revenir la viande de dinde et de casser avec une cuillère en bois comme il est la cuisine. Cela prendra environ 5 minutes à feu moyen. Une fois que la dinde est dorée, vous pourrez ajouter tous les autres ingrédients qui vont ajouter de la saveur et de la profondeur à votre weight watchers dinde piment. Apportez cette combinaison à ébullition, puis laisser mijoter à couvert pendant 40 minutes.
   

3. Garnir et servir votre Weight Watchers Turquie Chili
   Une fois votre weight watchers dinde piment a mijoté pendant 40 minutes, il est temps de le servir. Cette recette donne 6 portions et chaque portion de dinde piment contient 4 points poids watcher. Considérez échalotes, ajouter le fromage cheddar faible en matières grasses, la crème sure sans gras, tortilla chips cuites au four, ou oignons hachés et profiter!