Comment faire Crustless Pâté au poulet (5 étapes)

Le poulet est, une protéine maigre polyvalent qui adapte facilement à de nombreuses recettes. Une tasse de cubes de poulet possède environ 40 grammes de protéines et seulement quatre grammes de gras. Cette recette utilise deux tasses de, désossées, sans peau poulet précuit et peut être préparé en 15 minutes. Il fait trois à quatre portions
. Les choses dont vous aurez besoin Nonstick
9 pouces tarte pulvérisation
2 tasses de poulet cuit, coupé en cubes de bouchées
10 sac once de surgelés légumes mélangés, décongelés et égouttés
1 boîte de crème de soupe de poulet
1/3 tasse de lait
1 1/2 tasse de fromage cheddar râpé 3 cuillères à soupe
beurre fondu
6 cuillères à soupe miettes de pain sec
Préparation

1. Vaporiser l'intérieur de la plaque à tarte avec une légère couche de aérosol de cuisson.
   

2. Ligne le fond de l'assiette à tarte avec le cube, le poulet cuit. Top poulet avec les légumes mélangés.
   

3. Dans un bol moyen, mélanger la crème de la soupe de poulet avec le lait. Verser ce mélange de soupe uniformément sur le dessus des légumes et le poulet. Saupoudrer le fromage cheddar sur le dessus.
   

4. Dans un petit bol, mélanger le beurre fondu et les miettes de pain et saupoudrer sur le dessus du fromage.
   

5. Cuire dans un four à 450 degrés pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que chaud, et les miettes de pain soient dorés.