Qu'est-ce qu'un Portion de saumon
Pale rose, saumon persillée est presque trop joli pour manger, mais creuser - il est bon pour vous ? . Le saumon est une excellente source de protéines et de deux types d'oméga - 3 les acides gras - l'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque , également appelé EPA et DHA, respectivement - . Qui peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque
Portion
L'American Heart Association recommande que les adultes mangent deux portions de poisson , comme le saumon , par semaine . Une portion est définie comme 3,5 oz de poisson cuit ou 3/4 tasse de poisson émietté . Une portion de 3,5 onces de poisson est légèrement plus grand qu'un paquet de cartes ou une barre de savon . Optez pour le saumon cuit au four ou grillé au gras , poisson frit .
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