Quels sont les avantages des sushis ?

* Riche en acides gras oméga-3 : Les acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles importantes pour la santé cardiaque. Ils peuvent aider à abaisser la tension artérielle, à réduire l’inflammation et à améliorer le taux de cholestérol. Le poisson, en particulier les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau, est une bonne source d'acides gras oméga-3.

* Protéines : Le sushi est une bonne source de protéines, essentielles à la construction et à la réparation des tissus.

* Glucides : Le riz à sushi est une bonne source de glucides, qui fournissent de l'énergie.

* Vitamines et minéraux : Les sushis contiennent également une variété de vitamines et de minéraux, notamment du fer, du zinc, du sélénium et de la vitamine B12.

Faible en calories

Le sushi est un aliment relativement faible en calories. Un rouleau de sushi typique contient environ 200 calories. Cela en fait un bon choix pour les personnes qui surveillent leur poids ou tentent de perdre du poids.

Pratique

Le sushi est un aliment pratique qui peut être consommé sur le pouce. Il est souvent disponible dans les restaurants de plats à emporter et les épiceries.

Variété

Il existe de nombreux types de sushis différents, il y en a donc pour tous les goûts. Certains types de sushis populaires comprennent :

* Nigiri : Ce type de sushi consiste en une tranche de poisson ou de fruits de mer posée sur une boule de riz.

* Sashimi :Ce type de sushi se compose de poissons ou de fruits de mer crus tranchés finement.

* Maki : Ce type de sushi se compose d'un rouleau de riz, de poisson et de légumes enveloppés d'algues.

* Uramaki : Ce type de sushi est similaire au maki, mais le riz se trouve à l'extérieur du rouleau.

* Temaki : Ce type de sushi consiste en un cône d'algues roulé à la main, rempli de riz, de poisson et de légumes.