Les olives sont-elles saines à manger avec un régime ?

Oui, les olives sont saines à consommer lors d’un régime. Ils sont considérés comme une « bonne » graisse et constituent une bonne source de vitamines et de minéraux. Les olives sont une bonne source de graisses monoinsaturées saines, de fibres et d'antioxydants. Ils peuvent aider à réduire le cholestérol, à réduire l’inflammation et à améliorer la santé cardiaque. Les olives sont également une bonne source de vitamines E, K et de calcium.