Pourquoi as-tu envie de protéines ?

Activité physique accrue : Si vous avez récemment commencé une nouvelle routine d'exercice ou augmenté l'intensité de vos séances d'entraînement, votre corps a peut-être besoin de protéines pour réparer et reconstruire les tissus musculaires dégradés pendant l'exercice.

Apport insuffisant en protéines : Si vous ne consommez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation habituelle, votre corps peut envoyer des signaux, tels que des fringales, pour vous inciter à manger davantage d'aliments riches en protéines.

Croissance et réparation : Les protéines sont nécessaires à divers processus de croissance et de réparation du corps, notamment la croissance de nouvelles cellules, la cicatrisation des plaies et le maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles sains. Si votre corps traverse une période de croissance rapide, comme pendant l’enfance, l’adolescence ou la grossesse, vous pourriez ressentir un besoin accru de protéines.

Changements hormonaux : Certains changements hormonaux, comme ceux qui surviennent pendant la grossesse ou la ménopause, peuvent affecter le métabolisme des protéines de l'organisme et entraîner des envies d'aliments riches en protéines.

Stress et anxiété : Certaines personnes ressentent des envies d’aliments riches en protéines en réponse au stress ou à l’anxiété. On pense que le fait de manger peut avoir un effet calmant et que les aliments riches en protéines peuvent aider à réguler la glycémie, ce qui peut contribuer à se sentir plus centré.

Conditions médicales : Dans certains cas, les envies de protéines peuvent être le symptôme d’un problème médical sous-jacent, comme le diabète ou la maladie coeliaque. Si vos envies de protéines s'accompagnent d'autres symptômes inhabituels, c'est une bonne idée de consulter un professionnel de la santé pour écarter tout problème de santé potentiel.