Kako jesti voće Sjeme (5 koraka)

Ne bacajte one voćne sjemenke; jesti sjemenke zajedno s voćem nudi vam zaštitu od određenih bolesti, uključujući i rak. Voće sjemenke su sastavljene od različitih korisnih spojeva, kao što su polifenoli, vrsti antioksidansa. Rak u borbi protiv agenta nitrilozidima se nalazi u marelica, trešnje, breskve, kruške i šljive sjemena. Apple sjemenke sadrže u tragovima cijanida, drugi u borbi protiv raka agent. Sjeme u tamnim crvenim i ljubičastim grožđa sadrže resveratrol, antioksidans. Možete jednostavno uklopiti voćne sjemenke u svoj dnevni prehrani s nekoliko jednostavnih recepata.
Što vam treba pregled ulje sjemenki grožđa pregled papaja sjemena
sjemenki marelica Hrvatska Apple sjemenke
Nar Sjemenke
Blender pregled procesor Hrana pregled Kava brusilica
Upute pregled

1. Grind sjemenke voća u električni mlin za kavu ili hrane procesor bi kaznu prahu. Možete posuti prah preko salate, juhe, jogurta, hladnih žitarica ili granola.
   

2. Pripremite preljev za ribe, mesa i drugih predjela od voća sjemena. Kombinirajte jednu polovicu luk i jednu žlicu svježeg papaja sjemena u hrani procesor ili miješalica dok su sastojci fino dosljednost. Dodaj jedna četvrtina šalice malina octa, jedna četvrtina šalice šećera, jednu žličicu senfa i jedne četvrtine žličice soli. Dok miješalica radi, polako driblati u jedan-pola šalice biljnog ulja do Emulgira odijevanja. Poslužite toplo ili hladno.
   

3. Provjerite zdrav desert s voćem sjemenki. Kombinirajte 1 & # xBC; šalice badema, dvije žličice sjemenki marelica i 2 & # xBC; šalice smeđeg šećera u blenderu do vrlo fine. Dodajte bjelanjke od tri jaja i pomiješati dok glatka. Pritisnite u kalupe ili oblikovati u rolama, i dopustiti da se hladi u hladnjaku nekoliko sati.
   

4. Dodajte voće sjemena salate u svom cijelom obliku. Zagrijte jednu žličicu tla kumin u tavi i promiješati dok mirisne. Stavite kumin u veliku zdjelu i dodati jednu treću šalicu sok od limete, jedna žlica šećera, jednu žličicu nasjeckanog cilantro i jedne četvrtine žličice crvena paprika. Pomiješajte u jednoj šalici nara sjemenki, dvije konzerve graha, garbanzo Jedna šalica oguljene i na kockice krastavac i pol šalice sjeckani luk. Dodaj jedan prstohvat soli i poslužite.
   

5. Uključi ulje sjemenki grožđa u svojim receptima. Stavite jednu šalicu soka od mrkve i jednu žličicu nasjeckanog đumbira u lonac, i dovesti do kuhati na laganoj vatri. Ulijte u blender, zajedno s jednom žlicom riže vinskim octom i dvije žlice sjemenki grožđa ulje i pomiješati sastojke dobro. Koristite ga kao umak preko ribe, mesa, salate i jela od povrća.