Kako napraviti umućeno jaje sa špinatom

Doručak je rekao da se najvažniji obrok u danu. Jesti hranu visoke u proteinima kao što su jaja, daje energiju za cijeli dan. Kajgane može biti na različite načine s različitim sastojcima. Dodavanje špinat na svoj doručak jaja je dobar način da se više željeza u prehrani. Također dodaje malo kick inače običan jaja.
Što vam treba pregled Nož
3 jaja pregled 2 šalice špinata vrećama pregled sol papar pregled pregled miješanje zdjela
pregled Žica umutiti pregled kuhanje sprej
srednje tava pregled Gumeni lopaticom pregled 2 žlice. mlijeko (po izboru) pregled Pinch origano (po izboru)
Upute pregled

1. usitniti 2 šalice špinata u male komadiće.
   

2. Dlaka srednje non-stick tava ili tava s maslacem okusom kuhanje sprej. Pretvorite svoj štednjak snimač do srednje ili srednje-niske topline.
   

3. Crack jaja u zdjelu. Dodati mlijeko i ako se želi u creamier recept. Dodati malo soli i papra po želji. Dodaj u sjeckani špinat i umutiti zajedno do glatke i površan.
   

4. Ulijte sadržaj u prethodno zagrijanoj tavi. Okrenite i kuhati jaja s gumenom lopaticom do firme i jaja ne izgledaju curi. Pospite origanom po želji.