Što se događa ako pijete vodu, ali volite vrlo malo tekućine u njoj?

Ako pijete vodu, ali u njoj imate vrlo malo tekućine, možete doživjeti dehidraciju. Dehidracija se događa kada vaše tijelo nema dovoljno vode da pravilno funkcionira. To se može dogoditi ako ne pijete dovoljno tekućine ili ako izgubite previše tekućine znojenjem, povraćanjem ili proljevom.

Dehidracija može uzrokovati niz simptoma, uključujući:

* Žeđ

* Suha usta

* Glavobolja

* Umor

* Vrtoglavica

* Zatvor

* Tamni urin

* Grčevi mišića

* Napadaji

* Koma

U teškim slučajevima dehidracija može biti kobna.

Važno je piti puno tekućine tijekom dana kako biste ostali hidrirani. Količina tekućine koja vam je potrebna ovisit će o vašoj dobi, razini aktivnosti i klimi. Međutim, dobro pravilo je piti osam čaša vode dnevno.

Ako osjetite simptome dehidracije, važno je odmah posjetiti liječnika.