Kako napraviti niske kalorijske smoothie ( 4 stupnja)

smoothies ima reputaciju zdrave alternative milkshake , ali većina njih su visoke u kalorije . Normalno frape će pružiti korisne vitamine i minerale , ali to može imati dovoljno kalorija da pokrivaju cijeli obrok . Ako se odlučite za napraviti svoj vlastiti smoothie kod kuće , možete kontrolirati unos kalorija i kontrolirati svoj ​​mršavljenja ili dobitak .
Što vam treba pregled Blender pregled 8 oz . sok od jabuke
1 banana
1 šalica voća ( smrznuto ili svježe )
1 kašičica proteina u prahu
Upute pregled

1. Ulijte sok od jabuke i 8 oz . vode u blender .
   

2. Ogulitebanane i razbiti ga na dijelove. Stavite bananu u mikseru sa šalicom bilo voća .
   

3. Pomiješajte smjesu dok ne bude glatka. Dodajte proteina u prahu i pomiješajte sve dok se prašak pomiješan tijekom.
   

4. Ulijte smoothie u čašu i poslužite .