Kako napraviti whey protein smoothie ( 3 koraka)

Ako pokušavate jesti zdraviju prehranu ,dobar početak bi bilo da se uključi više proteina sirutke u vašoj prehrani . Dostupno u supermarketima i trgovinama zdrave hrane , protein sirutke može vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i povećati vaš metabolizam . Ona dolazi u različitim okusa poput vanilije i čokolade , što jeidealno sastojak za voćne smoothie na doručak ili ručak . Možete miješati jedan u nekoliko minuta.
Što vam treba pregled 1/2 šalice smrznute jagode pregled 1 šalica obranog mlijeka 1 kašičica pregled proteina sirutke u prahu
pregled Blender ili frape za kavu Hrvatska kockice leda ( po izboru)
Upute pregled

1. Stavite smrznute bobice u blenderu ili smoothie kavu . Možete koristiti neku drugu vrstu smrznute bobice ili mješavinu bobica , ako se odlučite . Dodaj leda po želji
   

2. Dodajte protein sirutke u prahu i obrano mlijeko .
   

3. Mix visoko dok glatka . To će biti gusta poput trešnje i najbolje je uživao sa slamom .