Amikor próbál nézni a testsúly és alak, Csokit vagy az utolsó dolog, amit szeretnénk fogyasztanak, különösen a napi rendszerességgel. Ezek kréta tele zsírok, kalóriát és szénhidrátot. Kívül, hogy ízletes és kínál egy gyors lökést az energia, minden bárban megtalálható az édességet szigeten, legyen Snickers vagy három testőr, el kell kerülni.
Reggeli Bars

A reggeli bárok egy kicsit trükkösebb, hogy eldönthessük, okozzák, hogy hízni. Nézd meg a hátsó doboz, hogy megtalálják a tápérték. Kezdje a kalóriát bárban. Ha ez alatt 200 kalóriát bár (mint a legtöbb Quaker Zab ételek bar), akkor ez tökéletesen megfelel. Még a kis csoki rajtuk, rendben vannak. A csokoládé hozzáadja a szükséges kalciumot. Persze, meg kell nézni a fogyasztás. Egészséges ételek gyorsan alakítható gut-Busters, amikor elkezdi fogyaszt három vagy négy egyszerre. Ha egyáltalán lehetséges, ellenőrizze, hogy a rúd van néhány rost és fehérje őket. A rostok segítenek blokk zsírok és szénhidrátok tudnak felszívódni a szervezetben, és a fehérje fogja meg teltségérzet, amely segítségével akadályozza meg evés további élelmiszer.
Gyümölcs-in-the-Middle Bars

Gyümölcs-in-the-middle bár állítólag az "egészséges" változata a füge cookie-bárban. Azonban nem mindig ez a helyzet. Mivel a gyümölcs a közepén, sok ilyen rudak nagy mennyiségű hozzáadott cukor, ami fokozni fogja a szint kalória. Ha enni egy sáv, amely tipikusan a finom, mint egy falat, de ezek nem nagyon kitöltésével, és eszik egy gyakran vezet fogyaszt sok más. Ha lehetséges, próbálja megtalálni bárok több gramm rostot, valamint a csökkentett cukortartalmú.
Energy Bars

Ha nem működik, vagy a megosztás megerőltető testmozgás (például Hosszú jogs, kerékpáros túrákat, kajak), maradjon távol ezek a sávok. Energia bárok gyakran kell a kalória mennyisége egy teljes étkezés (mintegy 500-600 kalória). Ezek minden bizonnyal kapsz energiát, de ha lesz, ülés, íróasztal és a következő négy órában, ez az energia bár csak a végén tudnak felszívódni a véráramba, és az összes hozzá kalóriát, szénhidrátot és fehérjét kerül átalakításra kövér.