Hogyan kell rendesen Cook Lencse (4 lépés)

Lencse részét képezik a hüvelyes család, szorosan kapcsolódik a bab és a borsó. Ők egy olcsó és gyors módja annak, hogy vezessenek be egy nagy táplálkozás be a mindennapi étrend. Magas rost és fehérje és nagyon alacsony zsírtartalmú, ők egy csodálatos módja annak, hogy cserélje ki a mindennapi élelmiszerek, amelyek magas szénhidrát és keményítő. Lencse, hogy egy mogyorós íz ételeket, és fel lehet használni épp olyan típusú ízesítésére.
, Amire szüksége van
Lencse
víz vagy a készlet Matton só ízlés

utasítás

1. öblítsük ki a lencsét, hogy tisztítsa le a port és a szennyeződéseket. Nézd át őket, hogy megbizonyosodjon arról nincsenek sziklák, kövek jelen. Matton

2. Hozzáadás 8 dkg lencse egy bankot 1 & frac34; csésze forró vízzel, vagy ízesített állomány. Matton

3. Kapcsolja le a hőt, hogy alacsony, és fedezze hagyja, hogy a lencse főzzük. 20 perc van egy jó kiindulási pont, de akkor kell forralni, amíg meg nem puhul. Matton

4. Ha meg nem puhul, szezon ízlés és tálaljuk. Matton