Hogyan Steam Zöldség elektromos pároló

Évekig azt mondták, hogy a nyers zöldségek egészségesebbek, mint azok, amelyek főzött. Szerint azonban az eredmények egy olasz tanulmány a Journal of Agricultural and Food Chemistry, főzés zöldség ténylegesen növeli a kibocsátás több tápanyagot. Tény, hogy a tanulmány megállapította, hogy gőzölgő brokkoli segített a kibocsátás több glükozinolátok, rákellenes szerves vegyület, brokkoli tele van. Hogy az előnyöket a párolt zöldségek felkészíti őket magadnak egy elektromos pároló.
, Amire szüksége van
Elektromos pároló
Zöldség
vizet vagy más folyadékot Matton utasítás

1. Mérje meg a folyadék mennyiségét szükség szerint az elektromos pároló használati utasítást, és öntsük a bankot. A legtöbb zöldség nem igényel legalább egy negyed csésze folyadék. Alternatívák a víz közé húsleves, szójaszósz és a gyümölcslé. Hozzátéve, gyógynövények és fűszerek a víz kölcsönöz ízt a zöldségeket. Matton

2. Tegyük a gőzölgő tálcát a tűzhely és töltse fel a zöldségeket. Fedjük le a tűzhely a fedelet. Matton

3. Nyomja meg a "szakács" kapcsolót a lefelé legyen. Ne vegye le a fedőt a főzés során. Amikor a tűzhely automatikusan átvált a "meleg" üzemmódban a főzés befejezése. Matton

4. Vegye le a zöldségeket, gondosan, és azonnal, hogy elkerüljék túlfőzést.