Hogyan készítsünk diabetikus kenyér

Cukorbetegek kell egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend és kell kezelni a vércukorszintet. Ez azt jelenti, az elfogyasztott szénhidrát legyen legtöbbször összetett szénhidrátok helyett egyszerű is. Más szavakkal, a szénhidrát kell lennie teljes szemek és zöldségfélék, nem fehérített lisztet és a cukrot. Ez reggeli cipó több, mint a kenyér. Ez kiadós ahhoz, hogy az étkezés.
, Amire szüksége van
1/4 font Kanadai szalonna
3 paprika, különböző színekben
1/2 csésze édes sárga hagyma
1 tk . olívaolaj
1 evőkanál. friss kakukkfű
1 evőkanál. friss zsálya
1 evőkanál. friss tárkony
1/2 csésze friss petrezselyem
1/2 tk. só Matton 1 csésze kukorica, friss vagy fagyasztott
1 csésze liszt 1 csésze
teljes kiőrlésű liszt
1 evőkanál. sütőpor
1 tk. szódabikarbóna
Pinch cayenne
3/4 csésze zsírszegény író
1 tojás
1/4 csésze parmezán sajt Matton utasítás

1. Vágja a zsírt kanadai szalonna és apró kockákra vágjuk apróra. Vegye le a szárat és magot paprika, öblítse le, és apró kockákra vágjuk őket. Apróra vágjuk a hagymát. Matton

2. Fry a szalonnát egy nagy serpenyőben körülbelül 5 percig, vagy amíg enyhén pirított. Keverjük össze a paprikát, hagymát és olívaolajjal, és süssük 7 percig, vagy amíg a hagyma puha. Matton

3. Az apróra vágott kakukkfű, zsálya, tárkony és a petrezselyem. Add hozzá a serpenyőben. Sózzuk és a kukorica. Keverjük, amíg keverik, majd állítsa be a serpenyőben félre. Matton

4. Szitál a liszt, teljes kiőrlésű liszt, sütőpor, szódabikarbóna és csipet cayenne. Habverővel az írót és a tojás lassan, amíg csak vegyes. Forgassuk bele a zöldségeket és a szalonnát. Matton

5. Spray egy 8-by-11-es, 2-liter sütés serpenyőben főzés spray, vagy törölje olívaolajjal. Terjedt ki a tésztát a 4. lépés a serpenyőbe. Matton

6. Süssük 15 percig 375 fokos. Vegye ki, és megszórjuk frissen reszelt parmezán sajt, majd visszatér a sütőben további 20-25 percig, vagy amíg egy fogpiszkáló ragadt a kenyér tiszta. Matton

7. Vegye le a serpenyőt a sütőbe és helyezzük egy rácsra hűlni 10-15 percig. Vegye ki a kenyeret a serpenyőben, szeleteljük középen, és vágjuk 1/4-inch szeletekre. Melegen tálaljuk.