Hogyan számoljuk Kalória Food

kalória tűnhet, mint egy nehéz feladat, különösen, ha otthon főzés több összetevő. Emellett olvasás kalória számít a címkéken, akkor szükség lehet további eszközöket számítani a kalóriákat tételek, mint a gyümölcsök, zöldségek és egyéb tételeket, amelyek nem rendelkeznek a címkét. Kalória király egy hatalmas erőforrás erre; néhány kattintás és számítások, akkor jól az utat, hogy kitaláljuk, a teljes és az egyéni adag kalória számít a kedvenc élelmiszerek és ételek.
, amire szüksége van
kalkulátor

utasítás

1. Látogasson CalorieKing.com. Adja meg a nevét, az étel, amit eszik vagy összetevő használ a főzéshez. Matton

2. Válassza ki az ételt a listából. CalorieKing számos lehetőséget kínál; Például ha beírja a "Banana" a keresési járnak eredmények számos különböző élelmiszerek, amelyek a banán (népszerű kereskedelmi márkák mellett gyorsétterem tételek), amellett, hogy a gyümölcs maga. Matton

3. Válassza ki az adag, a választott étel vagy összetevő a tetején az élelmiszer kalória oldalon. Így például, ha így banán kenyér 2 csésze banán, válassza a "Cup, tört (7.9 oz)" A kiszolgáló méret opciót, majd írja be a "2" száma adag, hogy a pontos kalória. Olyan tételek vannak csomagolva, nézze meg a címkét, és kalória kell. Ha az adag szerepel egy vekni kenyeret, például, két szelet, és használ nyolc szelet a recept, egyszerűen szorozza meg a kalória számít a csomag négy. Matton

4. Ismételje meg a lépéseket 1-től 3 Ha a főzés, sütés vagy elkészíteni egy ételt tétel egynél több összetevőből. Matton

5. A számológép, ha szükséges, hogy összeadja a teljes kalória számít az Az edényt. Ha az étel a főzés szolgál több személyt, ossza el a teljes kalória számít az embereknek a száma, hogy az étel táplálja, hogy a kalória számít az egyedi adag.