A teljes kiőrlésű gabona, amely nem tartalmaz több, mint 6 gramm cukrot egy nagy alacsony kalóriatartalmú, magas energiatartalmú élelmiszerek. Keverjük össze a kedvenc teljes kiőrlésű gabonapehely sovány tej. Azt is növeli az energia szintet még tovább hozzá néhány friss gyümölcsöt.
Apples

Az alma a legjobb választás, ha akarsz valamit, alacsony kalória, hogy is fog adni Ön némi energiát. Azt lehet enni egy sima alma vagy akkor dobd fel a dolgokat a mártás mogyoróvaj, vagy akár a fahéj.
Peanut Butter

adhat hozzá egy evőkanál mogyoróvaj a kekszet, vagy akár egy banánt egy gyors pick-me-up nem kell aggódni a kalória. Ez a nagyszerű ízű táplálékot ad egy lökést az energia és szabadság érzed elégedett.
Leveles zöldségek

Leveles zöldségek nagyszerű választás az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Egészségesek és segítenek energiával lássák el a tested, így érzi magát frissül, és kész az újrakezdésre. Ezek a leveles zöldségek közé, de nem kizárólagosan a kelkáposzta, rukkolával és még spenótot.
Dióféléket és magvakat

Mindkét kell nyelni a nyers, hogy kihasználják az Ön keresek. Az ilyen magvak és diófélék közé pekándió, dió, napraforgómag, szezámmag és a mandulát.