Við undirbúning dips, það eru margar leiðir til að skera fitu. Veldu minni fitu sýrðum rjóma og rjóma ost, eða byggja á dips á eitthvað annað algjörlega. Kjúklingabaunum eru feitur-frjáls, hár-prótein grunnurinn að dýfa. Jafnvel með ólífuolíu í dýfa, það er enn a heilbrigður val. Berið fram með grænmeti og litla bita af heild-korn Pita. Eða þjóna guacamole; það er hátt í fitu, en fitan er í hjarta heilbrigt, og það getur verið full af bragði með hvítlauk og tómötum.
sækja teini sækja

Matur á teini er vinsæll og gaman að borða. Í stað þess að fituríkri kjöt, skewer lítil stykki af mozzarella, kirsuberjatómötum og basil lauf fyrir flytjanlegur útgáfa af Caprese salati. Eða bjóða lítil stykki af grilluðum kjúkling eða nautakjöt með matvælum sem mun leggja áherslu bragði þeirra; grillaðri papriku par vel með kjúklingi, eða bæta grilluðum sveppum til nautakjöt teini. Þú getur líka búið til bit-stærð útgáfa af samloku með skewering á létt ristað brauð teningur, ost eða kjöt og lítil stykki af grænmeti.
Nibblies sækja

Í stað hár-feitur flís eða hnetur, henda chickpeas með ólífuolíu, salti og pipar og bakið þar til stökkt. Uppörvun bragðið með uppáhalds jurtum þínum, hvítlauk eða jafnvel klípa af cayenne pipar fyrir sterkan snarl. Þetta snarl verður lágt í fitu og hátt í próteini. Ef þú vilt að þjóna flögum, gera eigin tortilla þína spilapeninga úr heilum tortillur korn. Skera þá upp í bit-stærð stykki, bursta með ólífuolíu og stökkva með salti. Bakið í ofni þar til gullið og stökkt. Berið fram með salsa eða guacamole.
Hula sækja

Ef þú ert að þjóna lítill hula, hlaða þeim upp með grænmeti í stað hár-feitur kjöt og osti. Nota flavorful tafla sem eru lág í fitu, svo sem sinnepi og salsa. Ef þú vilt lágmark-carb valkostur, nota kál blaða í stað tortilla sem hula. Þú getur líka boðið Gourmet-stíl hula sem eru ljós. Wrap grilluðum aspas, kartöflur eða sveppum með stykki af prosciutto og bakið þar til stökkt. Eða vefja með reyktum laxi svo þú geta útrýma bakstur skref.