- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> Forréttir, Súpur & Salöt >> Forréttir >>
Hvernig á að Roast kjúklingabaunum fyrir Low-feitur snarl (4 Steps)
Í tímum eyri-klemmu, eru margir að reyna að teygja mat fjárhagsáætlunum þeirra eins langt og þeir vilja fara. Brennt chickpeas eru lágmark-feitur snarl sem þú getur sett saman fyrir aðeins nokkrum dollurum. Kjúklingabaunum, eða garbanzo baunir, eru oft að finna á salati börum og eru lykillinn að efnið í hummus. A hálf-bolli af kjúklingabaunum inniheldur 6,2 g af trefjum og 7 g af próteini. Þetta er hægt að finna í niðursoðinn matvæli hillu á búðina, í baun kafla. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 15 oz. getur chickpeas, holræsi og skola sækja 2 tsk. sítrónusafa sækja 2 tsk. ólífuolía sækja 1 msk. púðursykur sækja
1 tsk. jörð kúmen sækja Salt
Pepper
Leiðbeiningar sækja
-
Hitið ofninn í 425 gráður F. Lína kex lak með filmu.
-
Kasta öll innihaldsefni í skálinni að kápu. Verðbil vanur chickpeas á kex lak. Stráið með smá auka salti, ef þess er óskað.
-
Bakið í 15 mínútur. Taktu kex lak og hrærið chickpeas. Fara aftur í ofn og bakað í 10 til 15 mínútur lengur, þar til chickpeas eru skarpar og brúnn. Taktu kex lak úr ofninum og láta chickpeas standa í 10 mínútur.
-
Store brennt chickpeas í loftþéttum umbúðum eða zip-toppur poka í allt að tvær vikur.
Previous:Hvernig á að kaupa Tim Tams í Bandaríkjunum (3 Steps)
Next: Hvernig til Gera Heilbrigður Bakaður Kjúklingur Strips (5 skref)
Matur og drykkur
- Hvað er Food litarefni Líma
- Hvernig til Gera Puff Kartöflur (8 Steps)
- Baunir Vs. Linsubaunir
- Bæti Half-og-hálfs til þykkna súpur
- Hvernig á að gera sat (satay)
- Hvernig til Gera a Lava Flow kokteil (4 skref)
- Hvernig á að velja ananas sem er í hámarki ripeness
- Hvernig á að Smoke rifbeinin Með Gas Tóbak (6 Steps)
Forréttir
- Hvernig til Gera Sellerí súpa (5 skref)
- Hvernig til Gera fyllt Jalape & # xF1; OS (6 Steps)
- Hvernig til Gera Easy Spring Rolls (5 skref)
- Bakstur kartöflur skinn kvöldið áður
- Hvernig á að skreyta a rækju fati
- Hvernig á að steikja froskur fætur (7 skref)
- Þú getur elda nautakjöt teriyaki á Stick í ofni
- Hvernig eru Pistasíuhnetur Unnar
- Buffet Style Finger Foods
- Hvernig til Gera hvítlauk steik bit