Hvernig á að nota mjúka hvíta hveiti ber (5 skref)

Wheat berjum eru heilu kjarna af hveiti. Þegar jörð, verða þeir mjúkur-áferð, lág-prótein sætabrauð hveiti. En þessar allt korn er hægt að nota í uppskriftir fyrir öðru sniði en venjulega hefur hrísgrjón eða pasta. Útlit fyrir pakka af mjúkum hvítum hveiti berjum í heilsufæði verslunum eða í stærri matvöruverslunum. Wheat berjum hafa skemmtilega chewy áferð og flavorful bragð. Prófaðu soðið hveiti berjum sem varamaður fyrir hvaða korn í kælt salati uppskrift, multigrain brauði, eða súpur (sjá tilv. 2) sækja Hlutur Þú þarft
4 bollar vatn sækja 2 tsk. Salt
Large birgðir pottinn sækja
1 bolli hveiti berjum sækja Colander
Leiðbeiningar sækja

1. Koma vatn og salt til að sjóða yfir miðlungs High hita í birgðir potti.
   

2. Bætið hveiti berjum í pottinn og draga úr hita til miðlungs-lágt, og leyfa blöndunni að malla.
   
   

3. Cover og elda hveiti berjum fyrir 2 1/2 klst eða þar til örlítið aum, en samt fyrirtæki í áferð.
   

4. Drain má hella vatni og skola hveiti berjum í köldu, rennandi vatni.
   

5. Notaðu 3 1/2 til 4 bolla af soðnum hveiti berjum í stað hrísgrjón, kúskús eða byggi í kældum salöt, súpur eða sem viðbót að multigrain brauð.