- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> Forréttir, Súpur & Salöt >> snakk >>
Matur Bars sem gera þú þyngjast
Frá nammi bars til orkustykki, það er mikið úrval af mismunandi bars mat á markaðnum í dag. Allir hafa þeir sérgrein sess þeirra hóp neytenda og allir geta haft mismunandi áhrif á heilsu þinni, með nokkrum sem hafa verri áhrif en aðrir. Glampi Candy Bars sækja
Þegar þú ert að reyna að horfa á þyngd þína og mynd, eru sælgæti bars the síðastur hlutur þú vilt vera tímafrekt, sérstaklega á hverjum degi. Þetta eru Kalksteinn full af fitu, hitaeiningum og kolvetnum. Utan þess að vera bragðgóður og bjóða fljótur uppörvun í orku, allir bar finnast í sælgæti eynni, hvort sem það er Snickers eða Three Musketeers, ætti að forðast.
Morgunverður Bars sækja
Gistihús bars eru svolítið trickier til að ákvarða hvort þeir eru að valda þér að þyngjast. Horfðu á bak við reitinn til að finna næringargildi. Byrja með hitaeiningar á bar. Ef það er undir 200 hitaeiningar á bar (eins og flest Quaker hafrar máltíð börum), þá er það fullkomlega í lagi. Jafnvel með smá súkkulaði á þeim, þeir eru allt í lagi. The súkkulaði mun bæta þurfti kalsíum. Auðvitað, þú þarft að horfa neyslu þína. Heilbrigt nesti geta fljótt breytt í gut-busters þegar þú byrjar að neyta þrjú eða fjögur í einu. Ef yfirleitt hægt að ganga úr skugga um að bars hafa trefjar og prótein í þeim. The fiber mun hjálpa blokk fitu og kolvetni úr frásogast í líkamanum, og prótein mun halda þér líður fullur, sem mun koma í veg fyrir þig frá að borða fleiri matvæli.
Fruit-í-the-miðja Bars sækja
Fruit-í-the-miðja bars eru talið "heilbrigt" útgáfa af mynd kex bar. Hins vegar er þetta ekki alltaf raunin. Vegna ávöxtum í miðjunni, margir af þessum börum hafa a stór magn af sykri bætt, sem mun auka magn af hitaeiningum. Ef þú borðar einn bar, sem er yfirleitt í lagi sem snakk, en þeir eru ekki mjög fylla og borða einn mun leiða oft til neyslu margt fleira. Ef hægt er að reyna að finna bars með nokkrum grömmum af trefjum og minnka sykur.
Orkustykki sækja
Ef þú ert að vinna út eða meðtaka í áreynslu (td löng jogs, reiðhjól ríður eða kajak) þú ættir að vera langt í burtu frá þessum börum. Orkustykki mun oft hafa kaloríu magn af einn fullur máltíð (um 500-600 hitaeiningar). Þetta mun vissulega gefa þér orku, en ef þú verður að sitja við skrifborð næstu fjórar klukkustundir, þessi orka bar mun bara enda frásogast í blóðrásina, og allar bætt hitaeiningar, kolvetni og prótein verður breytt í feitur.
snakk
- Hvernig til Gera bökuðu Corn
- Hvernig til Hreinn, þvo, Peel og Annars Undirbúa Sellerí
- 1960 Party Snakk
- Hlutar avókadó
- Hvernig til Gera gúrku Dill samlokur
- The Best Popcorn Brands
- Dehydrator Leiðbeiningar
- Hvernig til Gera kæli Pickles með Jalapenos
- Hvernig til Gera snarl Út af þegar eldavél Pylsa
- Hvernig á að geyma jalapeno Pickles Crisp (6 Steps)