Hvernig á að elda haframjöl í morgunmat (4 Steps)

Samkvæmt Mayo Clinic, borða haframjöl í morgunmat á reglulega er gagnlegt að heilsu þinni og lækkar kólesteról í blóði. Haframjöl er hafragrautur úr höfrum jörðu blandað með vatni og öðrum flavorings.To matreiðslubókar haframjöl í morgunmat þú þarft um 10 mínútur og nokkrar ríkur efni til að bæta við fat. Þegar lokið, haframjöl mun hafa Rjómalöguð samræmi með mjúkum og sætt bragð. Sækja Hlutur Þú þarft
3 2/3 bollar vatn sækja Medium pott sækja 2 bollar vals hafrar sækja Wooden skeið
4 tsk. brætt smjör sækja 1/3 bolli púðursykur sækja 1 bolli hálf-og-hálft sækja Fjögurra þjóna skálar
Leiðbeiningar sækja

1. Færið vatn til a veltingur sjóða í miðlungs pott yfir háum hita.
   

2. Minnka hitann og bætið vals hafrar. Hrærið hafrar í vatninu með tré skeið. Halda áfram að hræra í fjórar mínútur sem haframjöl þykknar.
   

3. Bætið smjörinu, púðursykur og hálf-og-hálft pott. Hrærið til að blanda efni með haframjöl og fjarlægja pott af hita.
   

4. Leyfa haframjöl kólna og þykkna í þrjár mínútur áður en beyglast jafnt í fjóra skálar. Berið fram strax.