Hvernig á að Bakið frystum lúðu filet (5 skref)

Ef þú vilt að baka lúðu, en flökin eru fryst þú þarft ekki að defrost þær. Fryst fiskflök má eldað á meðan þeir eru enn fryst. Með nokkrum öðrum innihaldsefni algengt matreiðslu og sumir helstu verkfæri elda þú getur verið að borða fisk á undir 20 mínútum. Sækja Hlutur Þú þarft sækja bökunarplötu
álpappír eða elda úða
Pappír handklæði sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn til 450 gráður Fahrenheit. Line a bakstur lak með álpappír, eða létt feld það með matreiðslu úða.
   

2. Fjarlægja fryst lúða flök frá umbúðunum. Skolið fiskflökin undir straum af kaldur vatni til að fjarlægja ís. Pat flökin þorna með hreinum pappír handklæði.
   

3. Nota létt lag af jurtaolíu eins Olive, canola, hnetum, Grapeseed, soja eða safflower. Forðastu að nota korn og sólblómaolía ásamt smjöri sem þeir brenna við háan hita.
   

4. Raða lúðu flök á bakstur lak þinn. Bakið í ofni í 4 mínútur. Fjarlægja úr ofninum bæta við viðeigandi kryddi eða kryddi eftir smekk.
   

5. Settu fiskur aftur í ofninn og halda áfram að elda það á 450 gráður Fahrenheit til viðbótar 6 til 10 mínútur. Flip þykkari flök hálfa leið í gegnum matreiðslu tíma. Flökin ætti að vera ógagnsæ um þegar þeir eru soðin alveg.