- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> Matreiðsla og bakstur >> matreiðsluaðferðir >>
Hvernig á að elda Swiss Chard ítalska stíl (7 Steps)
Swiss Chard er dökk ferskt grænt grænmeti sem er svipað og er í sama planta fjölskyldu - Amaranthaceae - eins spínat. Swiss Chard er hollur matur sem er ríkur af steinefnum, blaðgrænu, mataræði fiber og vítamín C, A, E og K. Það er notað í margs konar uppskriftir mat um allan heim, og er unnin í ýmsum mismunandi vegu. Swiss Chard, einnig nefndur Chard, hefur örlítið sætari bragð en spínat. An ítalska stíl Swiss Chard uppskrift býður upp á dýrindis og flavorful tilbrigði um undirbúning grænmeti. Sækja Hlutur Þú þarft glampi 3 £. Swiss Chard sækja 1 bolli vatn sækja 1/4 tsk. salt
2 msk. Ólífuolía sækja 4 hakkað hvítlauksrif sækja
1/2 tsk. rauður flögur pipar sækja Salt að smakka pipar sækja að smakka sækja Romano eða parmigiana ostur (valfrjálst)
Leiðbeiningar
-
taka svissneska Chard og snyrta endimörk burt af stilkur. Skola það burt undir köldu vatni vel. Using hníf, skera upp reikar í bit-stór stykki, um það bil 1-tommu yfir og skera blöð í ræmur.
-
Í stórum potti, koma bolla af vatni og 1/4 tsk. af salti til að sjóða.
-
Settu skera upp stilkar af Chard í vatnið og leyfa því að malla í tvær mínútur.
-
Bæta en ferskt spjöld til pott og hrærið. Leyfa því að malla í um sex mínútur eða þar til blöðin hafa wilted og stilkar eru tilboð. Athugaðu stilkar með því að setja gaffal. Fjarlægja úr hita og setja til hliðar.
-
Using a stór steikarpanna, hita upp ólífuolíu á lágu stillingu. Bæta rauða flögur pipar og hakkað hvítlauk. Hrærið stöðugt í um þrjár mínútur eða þar til það verður ilmandi.
-
Flytja svissneska Chard í hvítlauk, rauðum flögur pipar og ólífuolíu í pönnu. Leyfa því að malla þar til það er gufa heitt. Bæta við nokkrum salt og sumir pipar til að smakka.
-
Berið fram heitt eins og a hlið fat með ítalska stíl aðalmáltíð.
Previous:Hvað eru rennet töflur
Matur og drykkur
- Hvernig til Gera pestó sósu (5 skref)
- Pökkun Hugmyndir fyrir fudge
- Hvernig til Gera Damson Wine (8 Steps)
- Eftirréttir Made með brúnum hrísgrjónum síróp
- Hvernig til Gera gormarnir Frá kökukrem
- Hvernig til Gera gamaldags Ávextir varðveitir (10 þrep)
- Hvernig til Gera Salmon litað kökukrem fyrir Cake Decorati
- Hvað Foods Go Good Með rauðvíni
matreiðsluaðferðir
- Hvernig á að hengja kjöt kvörn til rafmótor
- Bikini Cake Leiðbeiningar (8 skref)
- Hvernig get ég pylsum með KitchenAid Mixer
- Hvernig á að frysta eldaðar þurrkuðum baunum (4 skrefum
- Hvernig á að elda pönnukökur Útivist (11 þrep)
- Hvernig á að elda steikur fyrir MÖRG
- Hvernig á að Blanch sneið möndlum (7 Steps)
- Uppþvottavél Rice eldavél Leiðbeiningar
- Hvernig á að elda spælt Tilapia flök
- Hvernig til Gera kjúklingur marineruð í gúrkum Juice