Sweet kökur eru stjörnurnar margra dreifist evrópskur morgunverður og venjulega innihalda úrval af Danska sætabrauð, kleinuhringir, fyllt croissants, ávextir fritters og kanill rúlla. Áfir kex eða ger rúllur með kanil smjöri eru vinsælar gjafir. Margir hlaðborð tengt sjálf-þjóna brauðrist Brown bagels, ensku muffins, brauð, brauðrist vöfflum og pönnukökum. Upscale aukahlutir eru oft á Belgíu waffle framleiðandi og álegg eins og síróp, smjör, jams, ávaxtahlaup, þeyttum rjóma og ávöxtum compotes.
Ávextir og korn sækja

Single-þjóna pakka af köldu korn eru oft hluti af Evrópskur. Bananar, epli, appelsínur, Kiwi, greipaldin og öðrum ferskum ávöxtum er hægt að nota sem korn álegg eða borðað út-af-hönd. Skálar af blönduðu ávaxtasalat bæta fjölbreytni og lit til meginlands morgunverði borðum og oft hafa jógúrt val í boði til að styðja þá. Blandið-og-borða augnablik heitt haframjöl og Farina eru fyrir þá sem vilja byrja daginn með heitu fat, ásamt mjólk, hálf-og-hluta, þungur rjóma og ekki mjólkurvörur creamers.

Drykkjarvörur sækja

Self-þjóna krúsirnar af ferskum kreisti Citrus safi eru almennt í boði í meginlandi stillingar morgunmat. Einstaklingsmiðað stór dósum af öðrum safi umferð út kalt drykkur val. Kaffi, te og heitt súkkulaði eru algeng drykkir, ásamt öllu, fitusnauð og lágmark-feitur látlaus og súkkulaði mjólk. Meira glæsilegur Evrópskur bjóða ferskt heita kaffi og cappuccino auk Mimosas, viðkvæmt blöndu af appelsínusafa og kampavín eða freyðivín hvítvíni.
Sérstaka rétti sækja

stundum Continental-morgunverð Úrval heartier fargjald. Núning diska af spæna eða spælt egg eru, ásamt pönnur af heitu beikoni, pylsum tenglar, smjörsteiktum skinku sneiðar og stökkum kjötkássa Browns. Warm einstaka hluta corned nautakjöt kjötkássa eru einnig í sumum meginlandi morgunverðarhlaðborð.
Leiðbeiningar sækja

Ef þú ert að setja saman evrópskur morgunverður heima, fylgja nokkrar viðmiðunarreglur til að halda henni í jafnvægi. Hafa nokkur matvæli ríkur í eggjahvítuefni, ásamt korni til að veita flókin kolvetni fyrir varanlegri orku. Gott skammtur af C-vítamín er að finna í ferskum ávöxtum og smá fitu gefur fólki tilfinningu um fyllingu til fjöru yfir þá fyrr en um hádegi.