Hvernig á að elda kúrbít Með teriyaki (3 Steps)

Kúrbítur er grænt leiðsögn þróast á Ítalíu frá New World plöntur flutt aftur snemma landkönnuðir og þá hafin að nýju í þessu landi af ítalska innflytjenda. Það er ekki takmörkuð við ítalska matreiðslu, hins vegar. Þetta porous sumar grænmeti veitir fullkomna valkost fyrir sósu byggir entrees nokkurra þjóðarbrota cuisines, þ.mt japanska hrærið-seiði. Hátt rakainnihald kúrbít gerir sósur að síast, hrífandi feitletrað keim af efni, svo sem soja, sykur, engifer og hvítlauk, sem finnast í teriyaki sósu. Þú getur sameinað kúrbít teriyaki með fjölda af grænmeti, fisk og kjöt fyrir breytingunni. Sækja Hlutur Þú þarft sækja vatn
handklæði pappír
kúrbít
Knife
Skurður borð

Olía
pönnu
spaða
teriyaki sósu
Leiðbeiningar sækja

1. skola kúrbít undir köldu vatni til að hreinsa það. Þurrka það niður með handklæði pappír. Skerið einn kúrbít á þjóna í 1/4-tommu, hringlaga medallions á að klippa borð.
   

2. Heat 1 teskeið af olíu á sneið kúrbít í pönnu á miðlungs-lágum hita. Bætið kúrbít medallions og eldið þá í um fjórar mínútur. Flip kúrbít með spaða hálfa leið í gegnum matreiðslu tíma svo að báðir aðilar elda jafnt og þar létt browned.
   

3. Bæta 1 matskeið af teriyaki sósu á kúrbít. Hrærið í blöndunni með spaða, húða kúrbít með teriyaki sósu í eina mínútu þar til teriyaki sósu minnkar. Taktu kúrbít medallions og þjóna með hrísgrjónum og önnur teriyaki-bragðbætt hlutum eins og lax, kjúkling, nautakjöt, rækjur eða grænmeti, ef þess er óskað.