- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> Matreiðsla og bakstur >> Framleiða & búri >>
Hvernig á að borða prunes
prunes, einnig þekkt sem þurrkaðir plómur, eru rík af andoxunarefnum, beta-karótín, kalíum og trefjum. Þó þekktur fyrir að veita neyðaraðstoð frá hægðatregða, heilsa hagur af prunes gera þeim mat að fela í reglulegu mataræði. Prunes hægt að njóta látlaus, rétt út úr ílátinu, en bragð þeirra og áferð viðbót einfaldar diskar sem hjálpa þér að byrja daginn út á heilbrigðu huga, eða veita þér snarl sem er næringarefna-ríkur í stað hitaeininga-Laden.
Hlutur Þú þarft sækja prunes
Örbylgjuofn-öruggur Skálar
1/2 bolli appelsínusafa
Dash af kanil sækja paring hníf
plastpoka sækja 1 bolli banani flís
sækja 1 bolli hnetur sækja 1/2 bolli jógúrt franskar sækja 1/2 bolli soðin hrísgrjón
1/2 bolli mjólk sækja 1/8 tsk. kanill sækja Spoon
sveskjugraut sækja
-
Fylltu skál með 1/2 bolli heild smáupphæð prunes. Hellið 1/2 bolli vatn yfir prunes og setja þær í kæli. Leyfðu prunes að gleypa vatn yfir nótt.
-
Bæta 1/2 bolli appelsínusafa og þjóta af kanil í skál. Örbylgjuofn blönduna á "hár" í 2 mínútur til að koma vökva að sjóða. Snúðu örbylgjuofn burt en láta prune blönduna inni í 5 mínútur til svo gufan geti klárað að elda og mýkja prunes.
-
Leyfa sveskjugraut kólna fyrr en rétt heitt áður en þjóna þeim með morgunmat eða sem snakk.
snarl Mix sækja-
Skerið 1/2 bolla af smáupphæð prunes svo hægelduðum stykki eru svipuð í stærð við rúsínur. Sleppa hægelduðum prunes í stóra plast zip poka.
-
Bæta við 1 bolla af banani flís, 1 bolli af hnetum og 1/2 bolla af jógúrt flögum til plastpoka. Sækja sækja
-
Loka plast zip poka og hrista til að blanda. Borða prune snakk blanda látlaus eða setið yfir jógúrt eða haframjöl.
Varamaður í Hot morgunkorns sækja-
Settu 1/2 bolli soðin hrísgrjón í microwave- öruggt skál. Hellið 1/2 bolli mjólk yfir hrísgrjónum.
-
Chop 1/4 bolli smáupphæð prunes. Hrærið þá inn í hrísgrjón og mjólk blöndu. Örbylgjuofn á "High" fyrir 1 mínútu. Hitið blönduna í 30 sekúndur lengur ef þú vilt að borða það heitt, frekar en bara heitt.
-
Stráið 1/8 tsk. kanill yfir hrísgrjón fat og hrærið.
-
-
Matur og drykkur
- Hvernig til Gera a slökkviliðsmaður SAM afmælið kaka (6
- Matreiðsla kjúklingavængir í langan tíma á lágum hita
- Hvernig Til Nota Bakers ger fyrir Wine Making
- Hvernig á að Deep Fry Bagels
- Hvernig til umbreyta Gas Stillingar Electric eldavél Stilli
- Mismunur á milli Nescafe Classic og Clasico
- Hvernig á að Auðveldlega Cook Froskur Legs
- Hvernig til Gera a grænt epli krapi ( 4 Steps )
Framleiða & búri
- Hvers vegna gerir fólk Ást Súkkulaði Svo Mikill
- Hvernig á að halda baun spíra Ferskur (7 skref)
- Hvernig á að frysta Raw jarðhnetur
- ? Hvað get ég í staðinn fyrir rautt sýrðum Cseresznyé
- Hvernig á að gera eigin Adobo krydd þín (4 skref)
- Mismunur í Palm olein & amp; Palm Oil
- Hvernig á að ripen Bananas Fast fyrir Banana Brauð (3 Ste
- Hvernig til Velja papayas
- Hvernig Til að afhýða a Næpa (4 skrefum)
- Hvernig á að frysta ananas