Cook einn pakki af heild-hveiti lasagna núðlur. Í skál, blanda einn pakka af fitu-frjáls ricotta osti og hálfa bolla af egg varamaður. Brown jörð kalkúnn á pönnu og holræsi. Hellið hálfum bolla af fitu-frjáls marinara sósu í lasagna pönnu. Lay þrjú núðlur fyrir fyrsta lag. Top með tsk af ricotta blöndunni, stökkva með hálfa bolla af jörð kalkúnn, hálfum bolla af lítilli fitu mozzarella osti og öðru hálfum bolla af marinara. Endurtaka lag fyrr innihaldsefni eru farin, endar með léttri lag af mozzarella. Cover með filmu og bakað í 350 gráðu ofn í 45 mínútur.
Taco salat sækja

Bakið eða örbylgjuofn fjögurra beinlaus roðlaus kjúklingabringur þar til vel eldað í gegn. Cool, þá tæta með tveimur gafflar. Blandið rifið í bita með taco- krydd og hálfum bolla af vatni, síðan örbylgjuofn í þrjár til fimm mínútur þar til megnið af vatni er frásogað. Fylltu skál með blönduðum grænu eða hakkað romain. Top með skola og tæmd svörtum baunum, hakkað tómötum, hakkað grænn laukur, vanur kjúklingur kjöt, hakkað avókadó, lágmark-feitur ostur og fórnað bakaðar tortillaflögum. Fat-frjáls sýrðum rjóma er hægt að nota sem Skreytið.
Caramel Pumpkin Spice kaka sækja

blanda saman uppáhalds Hnefaleikar krydd köku blanda, hálfan bolla af vatni og einn 15-eyri geta af grasker. Hellið í Smurà 8-af-13-tommu bökunarplötu. Cook samkvæmt kassi áttir. Fjarlægja úr ofninum og látið kólna vel. Skerið kökuna í 15 skammta. Top hver að þjóna með tvær matskeiðar af lág-fitu karamellu eftirrétt úrvals. Fat-frjáls rjómi er hægt að nota sem Skreytið án margir auka hitaeiningar.