Hvernig á að elda Shirataki núðlur (5 skref)

Shirataki núðlur, gert úr rótum konjac álversins, eru nýjustu mataræði æra vegna lítils fjölda kolvetni og hitaeiningar sem þeir búa yfir. Á meðan þeir gera stuðla uppblásinn vegna mikillar trefjum þeirra, eru þeir stórkostlegur viðbót neinum mataræði valmyndinni. Sækja Hlutur Þú þarft sækja pasta strainer
örbylgjuofn
A microwaveable skál
A eldavél sækja pott af vatni til að sjóða sækja Cut-upp hrátt grænmeti
Súpa blanda eða bullion teningur sækja
krydd
Pasta sósa, ss tómatsósu
eldað kjöt sumra raða sækja A tætari sækja salat dressing sækja rifinn ostur eða kotasæla
Shirataki - Best Alternative að pasta sækja

1. Vinsamlegast núðlur inni! a pasta strainer og skola þau vandlega. Þeir búa yfir "Fishy" lykt, eins og þeir eru pakkað með vatni inni plastpoka.
   

2. Undirbúa súpa af eigin vali með því að sjóða vatn á eldavélinni og bæta bullion teningur, skera upp grænmeti, eldað kjöt eða hvað sem þú notar venjulega þegar gera súpu. Bæta núðlum í súpuna og látið malla í amk hálftíma til að leyfa þeim að taka bragðið af súpu.
   

3. Nota shirataki núðlur að gera kalt núðla salat --- a hefta Asian fat. Bæta rifið grænmeti, svo sem kúrbít, gulrætur og gúrkur --- og douse með umbúðum og /eða duftformi krydd að eigin vali.
   

4. Settu núðlum í skál og blandað með pasta sósu að eigin vali. Örbylgjuofn fat í að minnsta kosti fimm mínútur þar til það er gufa. Bæta kryddi, svo sem oregano, fyrir bragðefni sparka og blandið vel
   

5. Bakið shirataki núðlur með jafnvel lögum tómatsósu, rifinn ostur eða kotasæla og kryddi að eigin vali -. Bara eins og þú vildi baka lasagna.