Ávextir eru ómissandi hluti af mataræði og eru hátt í næringarefnum og mjög lágt í hitaeiningum. Næringarfræðingar benda þú borðar fimm til 13 skammta af ávöxtum og grænmeti á hverjum degi. Samkvæmt Harvard School of Health, nýlegar rannsóknir benda til að þeir hjálpa jafnvel berjast krabbamein. Zero-kaloría ávöxtum innihalda: epli, bláber, cantaloupes, trönuberjum, grapefruits, honeydews, appelsínur, papayas, ferskjum, ananas, hindber, jarðarber, tangerines, næpur og watermelons
Grænmeti sækja <. li>

Eins og ávöxtum, eru grænmeti ómissandi hluti af hollt mataræði. Grænmeti mun ekki bara hjálpa þér að léttast, en þeir hafa einnig fjölda heilsa hagur sem gerir þér heilbrigðari og berjast af sjúkdómum. Þeir lækka blóðþrýsting og hjálpa bæta sjón. Prófaðu að innihalda að minnsta kosti einn skammt af grænmeti með hverri máltíð sem þú borðar. Zero-kaloría grænmeti eru ma kúrbít, næpur, spínat, radísur, lauk, kál, grænar baunir, hvítlaukur, gúrkur, sellerí, gulrætur, grænn hvítkál, spergilkál og aspas.
Leirtaug sækja

Að finna núll-kaloría matvæli gæti verið auðvelt nóg, en að finna allt máltíðir sem hafa núll kaloría er ekki eins einfalt. Engu að síður, sumir valkostir til. Grænmeti súpur eru góður kostur. Sameina ýmsar grænmeti núll-kaloría í seyði og eru smá krydd á tímabilinu. Salöt eru annar valkostur - bara ekki bæta einhverju dressingu. Á sama hátt, ávextir hægt að sameina í ávaxtasalat. Það er jafnvel hægt að gera nokkrar einfaldar núll-kaloría Pastaréttir.
Drykkir sækja

Nokkrar gosdrykkir og orkudrykkir fáa eða enga hitaeiningar. Ný núll-kaloría drykki prangari eins og a nýr heilbrigt valkostur, en mataræði útgáfur af Coke og Pepsi sem felast nánast engar hitaeiningar. Zero-kaloría drykkir eru meðal Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero og Diet 7-Up. Gervi sweetners eru oft sett í þessum drykkjum sem varamaður fyrir sykri. Vatn er, að sjálfsögðu, annar núll-kaloría drykkur; magn af vatni að drekka er byggt á lífsstíl þínum og magn af öðrum vökva sem þú neyta.