Hvernig til Gera Heilbrigður salat umbúðir (5 skref)

Núverandi heilsu kreppu skilur fólk spæna að spara hitaeiningar í hvaða hátt sem þeir geta mögulega. Salöt eru tilvalin fyrir þetta, en salat dressing getur bætt mikið magn af kaloríum á því er virðist heilbrigt fat. Þó mataræði salat umbúðir eru framleiddar, það er erfitt að treysta á næringargildi upplýsingar sem er gefið til þín í verslunum. Eina leiðin til að tryggja að salat er sannarlega heilbrigt er að gera hollan salat umbúðir frá grunni. Lestu áfram til að læra hvernig á að gera heilbrigða salat umbúðir. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 2 msk. sykur í staðinn sækja 1 bolla af köldu vatni
& # xBC; bolli edik sækja & # xBD; tsk. þurr sinnep sækja
2 msk. cornstarch sækja & # xBC; bolli jurtaolía sækja & # xBD; tsk. Salt
Leiðbeiningar sækja

1. Íhuga mataræði. Margir sem vilja gera heilbrigða salat umbúðir eru á mataræði einhverskonar hvort sem það er lágmark-feitur mataræði, lág-carb fæði, lág-sykur mataræði, eða lág-natríum mataræði. Þú þarft að aðlaga uppskrift heilbrigðu salat dressingu byggt á mataræði áhyggjum. Til dæmis, ef þú ert á litlum natríum mataræði, þá ættir þú að fara út saltið.
   

2. Safna öllum efni þú þarft. Þú verður þá að sameina edik, sykur í staðinn, þurr sinnep, salt og jurtaolíu í skálinni. Í annarri pott, sameina vatn og cornstarch. Elda blöndunni yfir lágum hita og hrærið. Taktu blönduna frá eldavélinni þegar það er Sírópskennda og ljóst.
   

3. Fjarlægja vatn og cornstarch blöndu frá eldavélinni. Halda áfram að hræra í vatn og cornstarch blöndu fyrir annað mínútu þegar hann kólnar. Þá taka Sírópskennda blöndu og hella því í skál inniheldur þurrt blöndu. Using a hringtorg beater, slá tvær blöndur saman þangað til rækilega blandað.
   

4. Á þessum tímapunkti, heilbrigða salat dressing er hægt að aðlaga fyrir eigin óskum þínum. Þú gætir bætt við þjóta af paprika, pipar, eða öðrum svipuðum krydd. Þú gætir líka bæta við nokkrum dropum af gulum matarlit. Gakktu úr skugga um að allt sem þú bæta við dressingu ekki of marga fleiri hitaeiningar.
   

5. Geymið umbúðirnar í loftþéttum umbúðum og halda henni í kæli. Þegar að undirbúa að nota heilbrigða salat dressing á salat þitt, vandlega mæla út eina matskeið af umbúðum. Ein matskeið er aðeins 30 hitaeiningar. Það er engin leið að salat dressing gæti fengið eitthvað heilbrigðara en það.